Il existe plusieurs méthodes de relaxation pour relâcher les tensions accumulées au quotidien. On trouve parmi celles-ci le rebirth, pour renaissance en anglais. Comment pratiquer le rebirth et quels en sont les bienfaits sur le corps et l’esprit ?
Grand principe du rebirth
Le rebirth se pratique simplement par une respiration ininterrompue durant une heure environ. On parle souvent de respiration « circulaire » ou respiration consciente où l’on prendra le soin de ne faire aucune pause entre inspirations et expirations. Il ne s’agit en aucun cas d’une hyperventilation mais au contraire d’une méthode douce avec une respiration calme et lente.
Celle-ci va permettre notamment une certaine prise de conscience, une transformation, d’où son appellation anglophone de renaissance. Le rebirth trouve en effet ses sources aux Etats-Unis au début des années 70 avec Léonard Orr (dont vous pourrez trouver une interview ici).
Les différents bienfaits
Avec le rebirth, vous ouvrez votre corps et votre esprit vers une véritable renaissance. Tous deux accumulent stress, tensions, mauvaises expériences, voire traumatismes tout au long de la vie. Le rebirth va venir alléger notre inconscient en aidant à évacuer cette négativité parfois profondément enfouie. Une émotion négative peut parfois en abriter une autre, à nos dépends.
Grâce à la technique énergétique du rebirth, nous accueillons ces émotions connues ou inconnues et nous nous libérons physiquement et psychologiquement de ces émotions pour renaître dans un sentiment de sécurité et d’amour de soi. Nous ne contournons pas nos peurs, nous y faisons face avec compassion pour ensuite en faire le vide et repartir comme si nous venions de nouveau au monde.
Le rebirth va exercer des bienfaits sur différents niveaux, il va par exemple permettre de réduire l’anxiété, soulager les épisodes dépressifs ainsi que les tensions corporelles qui s’accumulent au fil du temps.
Journées rebirth le 25 Septembre à Lauris
Vous souhaitez découvrir et pratiquer le rebirth dans un cadre où s’invitent la sérénité, le calme et l’apaisement ? La Quintessence de l’Être vous propose une journée complète d’initiation au rebirth le 25 septembre prochain, à Lauris, dans le Vaucluse.
Vous pourrez y découvrir cette méthode respiratoire de rebirthing pour vous libérer aussi bien physiquement que psychologiquement, le tout au plein cœur de la belle région provençale où nature et soleil sont au rendez-vous.
En savoir plus sur la journée rebirth du 25 Septembre
Coralie vous propose des journées rebirth tous les 3 mois. L’intégralité des dates d’initiation rebirth sont à retrouver via le lien ci-dessus.
Nous sommes nombreux et nombreuses à reprendre nos activités au début du mois de Septembre, souvent après quelques congés en Juillet et Août. La journée rebirth en fin Septembre représente un moyen idéal de se libérer de ces nouvelles tensions qui ont tendance à resurgir vers cette période de rentrée.
Se ressourcer via le rebirth permet aussi de mieux appréhender le changement saisonnier avec la fin de l’été et le raccourcissement des journées.
Si la lumière du jour va se faire plus courte, vous pourrez faire rayonner votre moi intérieur grâce au rebirth.
